Cours collectifs la rochelle

Les Bretelles

« Les Bretelles » est un cours qui utilise principalement des sangles TRX pour effectuer des exercices de renforcement musculaire et de conditionnement physique.

Vous allez y renforcer vos muscles profonds, améliorer votre posture et votre stabilité, faire chauffer vos abdominaux et muscler l’intégralité de vote corps.

En plus de renforcer le corps « Les Bretelles » offrent également une séance d'entraînement amusante et stimulante. Les exercices sont variés et les sangles permettent une grande liberté de mouvements, ce qui permet de les réaliser de manière fluide et naturelle.

les tablettes

Les Tablettes, c'est le cours 100% abdos pensé pour renforcer et sculpter votre ceinture abdominale. Grâce à une combinaison d'exercices ciblés et variés, vous travaillez en profondeur pour un ventre plus tonique et une posture améliorée.

Un entraînement intense, efficace et accessible à tous ceux qui veulent révéler leurs tablettes !

La Suée

« La Suée » met l’accent sur le développement de votre système cardio-vasculaire tout en vous promettant de brûler un maximum de calories.

Préparez-vous à transpirer et à découvrir une variété d’exercices cardio avec des machines de pointe, des exercices au poids de corps ainsi qu’avec du petit matériel.

Nos coachs vous guideront à travers chaque session, vous motivant à donner le meilleur de vous-même et l’ambiance du collectif à vous surpasser.

L’Uppercut

Une séance d’entrainement stimulante et ludique qui allie l’art de la boxe à des exercices de renforcement et de cardio complet.

Apprenez les gestes techniques de la boxe par des professionnels et passionnés du milieu tout en tonifiant l’ensemble de votre corps et en améliorant votre cardio. 

Les Audacieuses 

Un cours collectif conçu exclusivement pour les femmes, où nous célébrons la force, la santé et l'épanouissement féminin.

Des séances d'entraînement cardio, de renforcement musculaire et de stretching adaptées spécifiquement aux besoins des femmes.

La Sculpture

Que vous soyez débutant ou confirmé, ce cours est conçu pour tous ceux qui aspirent à développer leur musculature, augmenter leur force ou encore gagner en puissance. 

Des exercices tels que le développer coucher, le squat et le soulevé de terre feront partie intégrante des programmes d’entrainement. 

La Totale  

Un entrainement très complet qui vous permet de renforcer tout votre corps de manière optimale. Au programme : mobilité corporelle, renforcement musculaire et cardio. 

Vous allez pouvoir découvrir et évoluer sur un grand nombre d’exercices et d’équipements. Aucune séance ne se ressemble mais chacune d’entre elle vous permet de vous épanouir et de vous rapprocher de vos objectifs. 

Le Yoga

Besoin de vous ressourcer ? Ce cours de yoga doux est fait pour vous.

Des postures douces, des exercices de respiration et une méditation guidée vous permettront de relâcher les tensions et de retrouver un équilibre intérieur